已舉辦場次

徒手解纏認證研習課程(Untwine Body Certification Workshop)

身體軟組織因為形變(distortion)而產生張力節點,張力節點區域多寡會造成身體緊繃、體態不良,甚至疼痛等不同程度的問題。

在課程中,會進行大量觸查(palpation),找出各部位的張力節點,利用徒手解纏技巧,製造組織空間與鬆軟節點,達到放鬆效果。課程中,會由肢段遠端到近端逐一將筋膜彈性與關節活動恢復原狀態,達到整體動力鏈傳遞過程沒有障礙與代償的目的。

過程無痛、關節空間再造、筋膜彈性恢復為本課程手法技術的特色。具有解剖學基礎與徒手按摩經驗的學員,將能加快學習進度和提升學習效率。


中部場次
北部場次

地板伸展訓練師認證研習課程(Ground-Based Stretching Trainer, GBST Certification Workshop)

本課程教導學員如何利用有效率的身體擺位,產生對應性的關節角度變化和張力的感受,精準地對軟組織進行推與拉的槓桿式操作,提昇深層軟組織的空間,讓軟組織感受到柔和的對待與舒爽感,徹底顛覆學員對伸展的認知與觀念,進而提升被操作者的意願與動機。


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自我筋膜還原術(Self Fascia Restoration, SFR)

Optimum Kinetics (簡稱OK)於2018年創立筋膜刀相關課程,已在台灣辦理超過50場課程,包含運動防護員繼續教育、高中體總教師研習、大專相關科系包班(國北護運保、國體大運保、中國醫運醫和大葉大學運管系)、體適能業界研習,累積超過五百小時以上的教學時數與數百個臨床個案,是台灣業界首要的筋膜刀專業研習推廣單位,具有優良的辦課與教學品質!


SFR是由OK創辦人黃奕銘博士依據筋膜與氣球理論,結合多年豐富的臨床實務經驗研發而成。其中,臉部課程更是全球獨創,讓臉部保養快速升級,不須花費重金即可恢復臉部和頭部筋膜張力,除了舒緩頭部和頸部的緊繃感外,更可獲得煥然一新的臉部感受。


SFR身體課程
SFR頭臉部課程

健身與運動訓練科學線上課程

增肌和減脂可能同時進行嗎?
如何有效刺激肌肉生長?

停止運動多久肌肉開始流失?
停止訓練之後人體生理會發生甚麼樣的改變?
怎樣做才不會讓辛苦建立起來的肌肉流失呢?
要如何運動才能顯著提升免疫力?
抗氧化=抗老,如何透過正確的運動訓練與營養增補成功提升抗氧化能力?

以淺顯易懂的舉例和平舖直述的白話文,讓您一次就搞懂運動科學的應用性


假日班

人體積木整體專家(Human Block-In Organizing Soft Tissue Certification)

人體軟組織(肌肉和筋膜)的狀態會隨著運動與生活型態而改變,因為眾多原因,軟組織會擠壓和扭曲在骨架上及縫隙中,進而減少身體內在器官間的代謝通透性及身體外在肌肉關節的活動性。唯有透過徒手和動作調理,將身體軟組織狀態還原回正確且立體的狀態,才能回復身體內外的正常功能。

本課程利用高階身體軟組織調整方法和工具,例如:花生瑜珈球、瑜珈大小球、肌貼、懸吊繩和動作,學員透過實作、評估和自我覺察,逐步演練所學,相互進行身體調整。

本課程非理論性課程,沒有艱深的人體解剖與肌動學理論,全程圍繞在人體形變理論的觀念去思考解法,由實際操作感受和體會差異,所以學員必須跳脫目前具備的人體知識與框架,重新理解人體軟組織,這套技術性課程將改變你的身體以及對人體軟組織的認知。


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特殊族群的運動指導法(Exercise Guideline for Special Populations)

指導特殊族群運動是每一個健康照護專家必備的技能。指導特殊族群運動時的風險較一般健康人還要高,因此在執行運動指導業務時,必須更為謹慎。面對不同族群,首要清楚了解族群的特性,以及運動指導時,須注意的事項,以避免傷害的產生;此外,能針對不同特殊族群開立個別且有效的運動課表,也是一門非常專業的學問。


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TACFIT棒鈴肌力與TACFIT技術工作坊

TACFIT Clubbell Strength 和 TACFIT是國際戰術體能界著名的Scott Sonnen所研發的訓練課程。棒鈴訓練透過3D的運動平面動作,增強肩部、脊柱、腿部、胸部和握力的動靜態穩定性,是非常具有功能性的防傷及提升運動表現的訓練系統;TACFIT是美國國土安全部和司法部認證核可的訓練系統,目的為從高強度訓練中快速恢復。基礎訓練架構包括26個訓練動作,依強度分為4個等級和6種訓練模組,系統所發展的整體運動能力包含功能性肌力、肌耐力、活動度、穩定和敏捷性。

透過本課程,您將可以開始進行安全的棒鈴肌力和TACFIT訓練,但您仍不是官方認證教練,因安全性考量,建議不要從事棒鈴和TACFIT教學工作,但您可以考取官方認證教練為目標,參與年度的官方認證考核,成為合格的棒鈴肌力教練和TACFIT教練。


TACFIT棒鈴肌力
TACFIT技術

筋膜適能專家 (Fascia Fitness Specialist, FFS)

課程特色說明:

一、完善調整並維持筋膜保健功能。

二、彙整筋膜精華知識,發揮最高實用價值。

三、以問題導向(problem orientation)為出發點,保健身體常見問題。

四、運動按摩進階版,防傷策略更高明


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身體評估系列課程(二):身體功能評估與測試

身體檢查和體態評估是健康照護從業人員的必修科目。如何從每一個客戶身上,判斷出身體功能的潛在問題,覺察出未來可能的傷害,進而避免之,更是讓運動專業人員增值的能力。
 
肩關節與髖關節的活動自由度大,是主動活動的主要關節,也因此,往往成為健身與運動時常見的運動傷害部位。站在傷害預防的角度,當身體隱隱產生不適感、痠痛感或奇怪聲響,但又不是明顯的疼痛反應時,健康照護人員如果能具有評估、檢查與測試的知識與技能,分辨究竟是神經、肌肉、韌帶、肌腱還是關節囊出問題,就能及早進行功能改善或轉介醫療。
 
本課程結合解剖學、運動傷害防護學、肢體功能測試與傷害評估的技巧演練與實作,讓學員具備肩關節與髖關節的結構背景知識與可能性的傷害評估技巧,是一堂實用且經典的運動醫學專業課程。

※ 開課日"無故"未報到者,視同於開課日取消報名。


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身體評估系列課程(一):動態熱身動作評估技巧

   

 

本課程特別編排十種全面性的動態熱身動作,讓私人教練、體能教練、運動防護員與體育老師在課程或訓練時,同時進行個人及團體性的動作評估。除了教導正確的動態熱身動作技巧之外,並引導學員觀察,建立觀察要點,以培養指導者的觀察力,透過本課程精心編排的十種全面性動態熱身動作,抽絲剝繭地分析每位學員各方面的身體能力,讓指導者清楚掌握學員的身體狀態並回饋學員,同時當成課表編排的參考依據

 

※ 開課日"無故"未報到者,視同於開課日取消報名。


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國家肌力與體適能委員會私人教練認證課程 (National Council on Strength and Fitness, Certified Personal Trainer, NCSF-CPT)

開課日"無故"未報到者,視同於開課日取消報名。 

NCSF-CPT為美國國家執照事務委員會(NCCA)、美國體適能專業人士登記處(USREPS)及歐洲健康與健身協會(EA)等國際第三方認證之證照,主要以實務教學作為導向,內容著重於私人教練訓練實務與應用,提供完整清晰的學科指引,並配合詳細術科動作說明,在運動指導原則、步驟、訓練法及注意事項等方面均妥善安排課程時數及考試比例。旨在使教練迅速掌握正確觀念和技巧,進入實務教學時降低犯錯機率,亦可避免浪費過多時間摸索。適合期待獲得紮實完整私人教練之訓練實務,並渴望擁有一張具有NCCA國際認證證照之專業教練。

 

1.權威認證(ACCREDITED):由國家認證機構(National Commission for Certifying Agencies, NCCA) 、(US Registry of Exercise Professionals, USREPS)、(EuropeActive, EA)所認證。

2.全球公認(PREFERRED):超過83國家及300間大學合作推廣。

3.獨特內容(UNIQUE):為國際私人教練認證課程內容中唯一加入矯正運動處方概念者。

 

歡迎有志朝私人教練一職發展者或對私人教練專業知識

技能有興趣者參加!


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OK工具式筋膜鬆動術 (Fascia Mobilization Technique with Instrument, FMTI)

課程簡介:

關節活動度不足是最常造成軟組織受傷的原因。目前,有非常多方式能夠提升活動度(mobility)。以筋膜刀來進行軟組織的處理,是公認效果顯著且較持久的一種方式。處理軟組織並非限定在受傷後,它可廣泛應用於坐式族群、運動愛好者以及運動員的平日保養中,軟組織狀態的異常(包含緊繃)會限制人體的動作,讓人體動作控制的策略產生改變 (代償動作),造成局部組織壓力過度累積。唯有透過評估,改善高張、扭曲、緊繃或沾黏的軟組織,才能增進動作的效能,避免運動傷害的產生。


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徒手解纏認證研習課程(Untwine Body Certification Workshop)  

地板伸展訓練師認證研習課程(Ground-Based Stretching Trainer, GBST Certification Workshop)  
自我筋膜還原術(Self Fascia Restoration, SFR)  
TACFIT棒鈴肌力與TACFIT技術工作坊  
筋膜適能專家 (Fascia Fitness Specialist, FFS)  
國家肌力與體適能委員會私人教練認證課程 (National Council on Strength and Fitness, Certified Personal Trainer, NCSF-CPT)  
OK工具式筋膜鬆動術 (Fascia Mobilization Technique with Instrument, FMTI)  

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