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棒鈴訓練中看到棒鈴拿在手上、扛在肩頭
會讓人以為有強壯的二頭三頭
及活動度超群的肩關節就能做到
但事情不是你想的那樣
你同時也需要穩定的下肢及核心力量
才能夠正確、安全地甩動棒鈴
穩定能力是動作連結的重要因素！
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