工具式筋膜放鬆術(Fascia Mobilization Technique with Instrument, FMTI)源自國際上統稱的輔助性工具軟組織鬆動術(Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization, IASTM)，是台灣獨創的筋膜放鬆指標性課程。課程中所使用的工具，統稱為筋膜刀。

傳統上，筋膜刀是脊骨神經醫生(Chiropractor)、物理治療師、運動防護員用來處理軟組織傷害的工具。然而，具有運動防護員背景的黃奕銘博士認為，站在預防醫學的角度，筋膜刀應該要被廣泛地使用在未受傷之前，當成妥善保養軟組織的工具。

8/31在台北實踐大學所舉辦的FMTI 課程，吸引了55位學員參與，並搭配4位具有豐富實務經驗的助教，學員們背景多為健身教練，有氧老師、運動防護員、國際健美評審、物理治療師、按摩師與一般民眾本。本課程的特色是，不論專業或非專業人員，都能透過大量實作的上課方式，獲得相關知識、操作經驗與技能，希望在現今運動風氣盛行的台灣，讓熱愛運動的大家，多一項非常安全又有效的保養工具。

  

筋膜刀在國外的健身房裡已是日常使用的放鬆工具，為什麼筋膜刀會變得如此風行？究竟筋膜刀有甚麼厲害的地方？本篇文章將帶大家簡單回顧一下本次FMTI的課程重點：

Q: 筋膜刀是什麼材質又有什麼功用？
A: 課程使用的筋膜刀是用陶瓷 |ceramic| 製造的，也是醫療等級不銹鋼的無縫隙材質，對於減震效果（組織受力）是最好的! 工具箱內附有四款刀具分別是開瓶器，彎月刀，長把，海豚刀；各有各的用途及使用方式，課程前講師先讓學生們了解筋膜刀刮在肌膚上的力道及感受度，再與同桌的夥伴們互相練習。
 

小知識!
筋膜刀的特點在於，除了對筋膜層產生放鬆效果之外，還能還原筋膜層的相對位置。
在筋膜鎖在拉長的狀態(lock long)時，筋膜刀可以產生組織間的切應力(shearing force between layers)，剪斷組織間沾黏(adhesion)，讓原本拉長並鎖住的筋膜回到原本的長度。

Q:課程概要及術科練習 |Practice makes perfect|
A:要使用一項工具前須了解：這是什麼(What)？如何使用(How)？何時使用(When)？及對誰使用(Who)？本課程的大量實作練習則是最好的導師和手感快速累積的方式。筋膜刀具有減緩肌肉緊繃，預防皮下組織層間的沾黏和增加關節活動度的特性。使用筋膜刀時！切記！不需要塗抹太多的乳液和精油以避免只是在表層來回塗抹以致無法帶到深層肌筋膜。

  

Q:筋膜刀要怎麼檢視肌筋膜的緊繃Level呢？
A:先用徒手觸診筋膜緊繃的方向再用筋膜刀在部位大面積的掃描|Scan|，刮的方向若是緊繃且不順，可以使用縱向刮法 |Longitudional Stroke| 處理。了解筋膜刀的基本用法及講師於學科強調的重點後，術科練習就是強調如何靈活運用，延伸，觀察及手感的練習。

筋膜刀以往都是用在醫療上解決疼痛的問題，但若我們以保健為出發點， 平常就以筋膜刀來提升身體的關節活動度，以科學的方式取代傳統的拉筋或伸展，相信就能減少更多受傷機會的發生。