OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F) (課程日期 : 2023-08-19)
NT 4000 元 【課費均含講義及電子完課證書。 三人以上團報價:3600元/人,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】剩餘名額: 19

OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F) (課程日期 : 2023-08-05)
NT 4000 元 【課費均含講義及電子完課證書。 三人以上團報價:3600元/人,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】剩餘名額: 20

南屯運動中心 四樓瑜伽教室(臺中市南屯區黎明路一段998號) (課程日期 : 2023-07-29)
NT 4000 元 【課費均含講義及電子完課證書。 三人以上團報價:3600元/人,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】剩餘名額: 20

TACFIT棒鈴肌力系統介紹
TACFIT Clubbell Strength 是TACFIT創辦人Scott Sonnen所研發的訓練課程。Clubbell是唯一一種能夠配合人體全方位運動的訓練器材。在3D的空間裡,透過三個平面的動作與三個轉動方式,刺激核心肌力,提升活動度與力量,發展功能性肌力,避免運動傷害。棒鈴訓練使用多種向心動作去增強肩部、脊柱、腿部、胸部和握力的穩定性,提升身體的素質。棒鈴訓練需要投入相當的心力和練習時間,透過本課程,您將可以開始進行安全的棒鈴訓練,但您仍然不是TACFIT棒鈴肌力教練,因安全性考量,建議不要從事棒鈴教學工作,但您可以考取TACFIT Clubbell Instructor 為目標,參與年度的官方認證考核,成為合格的棒鈴肌力教練。
蔡定剛 MS, CPT
TACFIT Lv1 合格教練(TACFIT Insturctor)
TACFIT 合格棒鈴教練(TACFIT Clubbell Instructor)
TACFIT 合格鎚鈴教練(TACFIT Steel Mace Instructor)
社團法人台灣運動保健協會硬式壺鈴教官
國家肌力與體適能委員會私人教練(NCSF-CPT)
國際壺鈴訓練認證 StrongFirst (SFG-L1)
無痛運動表現專家認證(PPSC)
社團法人台灣運動保健協會運動按摩技術員(SMT)
社團法人台灣運動保健協會自我筋膜放鬆指導員(SMRI)
時間 |
內容 |
09:00-09:30 |
TACFIT Clubbell 系統介紹 |
09:30-10:10 |
Technical Front Swipe |
10:10-10:20 |
Technical Gamma Cast |
10:30-11:30 |
Technical Mills |
11:30-12:00 |
Technical Clockwork Squat |
午餐時間 |
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13:00-13:30 |
Technical Hammer |
13:30-14:00 |
Performance Swipes |
14:00-15:00 |
Performance Mills |
15:00-15:30 |
Performance Hammer |
15:40-16:40 |
課表講解與訓練 |
16:40-17:00 |
總結與問題討論 |
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劉彥廷 其實一開始對棒鈴的理解僅限於上肢、肩膀、多平面運動而已,沒想到參與完課程 已經顛覆我的想像。這項運動更多是使用身體的技巧,下肢重心的轉移,髖膝應用與 核心肩膀穩定,確實如同講師所講的,是很適合社會大眾練習的一項訓練,很高興能認識這項運動! |
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吳欣蓉 對於開始訓練時,先用棒鈴熱身可以使訓練效率提高,對於核心發力感受較淺的人,可以用棒鈴先達到啟動核心的效果。 |
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溫志翔 接觸棒鈴之後,我的肩、胸椎、髖不止活動度改善,連身體掌握度也提身了不少。這次更新之後的棒鈴課程細節增加了不少,變得更好理解。復訓真的值得! |
2023/07/08-09, 07/22-23 / 國立臺北護理健康大學 樂育樓1樓 魔力教室(石牌校區)
2023/07/29-30、08/12-13 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
2023/10/14-15,10/21-22 / 合勤共生宅烏日館 6樓漫思匯所 (台中市烏日區大同九街73號)
2023/10/28-29 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2023-09-02、03 / 合勤共生宅烏日館 6樓漫思會所(台中市烏日區大同九街73號)
2023-12-2、3 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
2023-06-09 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2023-09-24 / 合勤共生宅烏日館 7樓共生興學教室(台中市烏日區大同九街73號)
2023-09-24 / 合勤共生宅烏日館 7樓共生興學教室(台中市烏日區大同九街73號)
2023-07-29 / 南屯運動中心 四樓瑜伽教室(臺中市南屯區黎明路一段998號)
2023-08-05 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
2023-08-19 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2023-06-17 / 弘光科技大學-健身中心O棟202舞蹈教室 (台中市沙鹿區台灣大道1018號)
2023-08-27 / 合勤共生宅烏日館 6樓漫思匯所(台中市烏日區大同九街73號)
2023-08-26 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2023-06-24 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
2023-09-30 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)