TACFIT棒鈴肌力與TACFIT技術工作坊 - TACFIT棒鈴肌力

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TACFIT棒鈴肌力開課資訊 目前無開課資訊

檢定系統介紹

TACFIT棒鈴肌力系統介紹

TACFIT Clubbell Strength 是TACFIT創辦人Scott Sonnen所研發的訓練課程。Clubbell是唯一一種能夠配合人體全方位運動的訓練器材。在3D的空間裡，透過三個平面的動作與三個轉動方式，刺激核心肌力，提升活動度與力量，發展功能性肌力，避免運動傷害。棒鈴訓練使用多種向心動作去增強肩部、脊柱、腿部、胸部和握力的穩定性，提升身體的素質。棒鈴訓練需要投入相當的心力和練習時間，透過本課程，您將可以開始進行安全的棒鈴訓練，但您仍然不是TACFIT棒鈴肌力教練，因安全性考量，建議不要從事棒鈴教學工作，但您可以考取TACFIT Clubbell Instructor 為目標，參與年度的官方認證考核，成為合格的棒鈴肌力教練。

 

講師介紹

蔡定剛 MS, CPT

●TACFIT 官方指派台灣區認證代表(TACFIT Taiwan Country Director )
●TACFIT Lv2 合格教練(TACFIT Lv2 Senior Instructor)
●TACFIT 合格棒鈴肌力教練(TACFIT Clubbell Instructor)
●TACFIT 合格鎚鈴訓練教練(TACFIT Steel Mace Instructor)
●TACFIT 合格流動適能教練(TACFIT Flowfit Instructor)
●社團法人台灣運動保健協會教官
●國家肌力與體適能委員會私人教練(NCSF-CPT)
●國際壺鈴訓練認證 StrongFirst (SFG-L1)
●無痛運動表現專家認證(PPSC)
●社團法人台灣運動保健協會運動按摩技術員(SMT)
●社團法人台灣運動保健協會自我筋膜放鬆指導員(SMRI)

 

課程內容

學員心得

 

劉彥廷 其實一開始對棒鈴的理解僅限於上肢、肩膀、多平面運動而已，沒想到參與完課程 已經顛覆我的想像。這項運動更多是使用身體的技巧，下肢重心的轉移，髖膝應用與 核心肩膀穩定，確實如同講師所講的，是很適合社會大眾練習的一項訓練，很高興能認識這項運動！

吳欣蓉 對於開始訓練時，先用棒鈴熱身可以使訓練效率提高，對於核心發力感受較淺的人，可以用棒鈴先達到啟動核心的效果。

溫志翔 接觸棒鈴之後，我的肩、胸椎、髖不止活動度改善，連身體掌握度也提身了不少。這次更新之後的棒鈴課程細節增加了不少，變得更好理解。復訓真的值得！