TACFIT棒鈴肌力與TACFIT技術工作坊 - TACFIT棒鈴肌力

TACFIT棒鈴肌力開課資訊

合勤共生宅烏日館 6樓茶吧(台中市烏日區大同九街73號) (課程日期 : 2022-05-21)

NT 4000 元 【課費均含講義、一支4KG棒鈴及電子完課證書。 三人以上團報價:3600元/人,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】
剩餘名額: 17

台中市南屯運動中心-4樓教室(台中市南屯區黎明路一段998號) (課程日期 : 2022-02-26)

NT 4000 元 【課費均含講義、一支4KG棒鈴及電子完課證書。 三人以上團報價:3600元/人,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】
剩餘名額: 21

OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F) (課程日期 : 2022-02-19)

NT 4000 元 【課費均含講義、一支4KG棒鈴及電子完課證書。 三人以上團報價:3600元/人,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】
剩餘名額: 13

檢定系統介紹

TACFIT棒鈴肌力系統介紹

TACFIT Clubbell Strength 是TACFIT創辦人Scott Sonnen所研發的訓練課程。Clubbell是唯一一種能夠配合人體全方位運動的訓練器材。在3D的空間裡,透過三個平面的動作與三個轉動方式,刺激核心肌力,提升活動度與力量,發展功能性肌力,避免運動傷害。棒鈴訓練使用多種向心動作去增強肩部、脊柱、腿部、胸部和握力的穩定性,提升身體的素質。棒鈴訓練需要投入相當的心力和練習時間,透過本課程,您將可以開始進行安全的棒鈴訓練,但您仍然不是TACFIT棒鈴肌力教練,因安全性考量,建議不要從事棒鈴教學工作,但您可以考取TACFIT Clubbell Instructor 為目標,參與年度的官方認證考核,成為合格的棒鈴肌力教練。

 

講師介紹

蔡定剛 MS, CPT

TACFIT 合格棒鈴教練(TACFIT Clubbell Instructor)
TACFIT 合格鎚鈴教練(TACFIT Steel Mace Instructor)
社團法人台灣運動保健協會硬式壺鈴教官
國家肌力與體適能委員會私人教練(NCSF-CPT)
國際壺鈴訓練認證 StrongFirst (SFG-L1)
無痛運動表現專家認證(PPSC)
社團法人台灣運動保健協會運動按摩技術員(SMT)
社團法人台灣運動保健協會自我筋膜放鬆指導員(SMRI)

 

課程內容

  TACFIT棒鈴肌力技術
時間 內容
09:00-09:30     介紹
- TACFIT Clubbell 系統介紹
- TACFIT Clubbell 認證系統考核動作及流程介紹
- 棒鈴訓練七大要素
- 休息位置(Chest, Elbow, Shoulder)
- 預備姿勢(Silverback, Order, Side Order, Back)
09:30-10:10 Technical Front Swipe
10:10-10:20 Technical Gamma Cast
10:30-11:30 Technical Mills
11:30-12:00 Technical Clockwork Squat
午餐時間  
13:00-13:30 Technical Hammer
13:30-14:00 Performance Swipes
14:00-15:00 Performance Mills
15:00-15:30 Performance Hammer
15:40-16:40 課表講解與訓練
16:40-17:00 總結與問題討論

 

 


TACFIT棒鈴肌力與TACFIT技術工作坊  
社團法人台灣運動保健協會筋膜適能專家 (Fascia Fitness Specialist, FFS)  
OK工具式筋膜鬆動術 (Fascia Mobilization Technique with Instrument, FMTI)