TACFIT技術系統介紹
TACFIT 是「TACFIT學院」所研發的。TACFIT的戰術體適能系統,是美國國土安全部和司法部認證核可的訓練系統。每個訓練動作、工具和課表都是為了能夠在最短時間內獲得“最高品質結果”而設計出來。TACFIT是一個策略相當精準的體適能系統,目的為從高強度訓練中快速恢復。基礎訓練架構包括26個訓練動作,依強度分為4個等級和6種訓練模組,分別形成四張證照:初級指導員、高階指導員、地區領導者、總培訓師。系統所發展的整體運動能力包含功能性肌力、肌耐力、活動度、穩定和敏捷性,能有效避免運動傷害並提升各種運動表現。透過本課程,您將可以開始進行安全的TACFIT訓練,但您仍不是TACFIT教練,因安全性考量,建議不要從事TACFIT教學工作,但您可以考取初級指導員(TACFIT Level 1 Instructor) 為目標,參與年度的官方認證考核,成為合格的TACFIT教練。
蔡定剛 MS, CPT
TACFIT Lv1 合格教練(TACFIT Insturctor)
TACFIT 合格棒鈴教練(TACFIT Clubbell Instructor)
TACFIT 合格鎚鈴教練(TACFIT Steel Mace Instructor)
社團法人台灣運動保健協會硬式壺鈴教官
國家肌力與體適能委員會私人教練(NCSF-CPT)
國際壺鈴訓練認證 StrongFirst (SFG-L1)
無痛運動表現專家認證(PPSC)
社團法人台灣運動保健協會運動按摩技術員(SMT)
社團法人台灣運動保健協會自我筋膜放鬆指導員(SMRI)
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李若瑄 |
說我自己接觸TACFIT的淺略感想,這個系統的訓練方式,跟自己一直以來的習慣動作跟啟動模式,有著很不同的差異,明明看是相似(或是一樣)的動作,但在身體啟動部位著重點就不同,TACFIT則是更靈活並且更多細節的面向,將四肢與軀幹喚醒徵召更多的部位。
反正TACFIT這個訓練系統真的挺棒,也非常的好玩,利用各式工具與戰術徒手訓練,完全就是我愛的菜啦。
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陳廷宇 |
我認為TACFIT的動作和課表都是經過設計的,能更好的轉移到日常生活中。除了徒手訓練外,也整合了不同的訓練工具(棒鈴、壺鈴、Slamball、Medball、吊環...等等),有別於傳統阻力訓練做到了身體更多的面向。而且這個系統感覺能為敏捷度,活動度,肌力,耐力,動作控制,恢復,減輕壓力等,得到很好的提升。面對一般大眾,教練或是其他專業人士都是很實用的。
- 2025-02-15、16 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-05-24、25 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
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- 2025-09-13 / Trigger觸發身體潛能(新北市林口區民權路2號1樓)
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- 2025-12-23 / 【平日班-夜間】合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
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- 2025-01-04 / 立宸健身工作室(新竹縣竹東鎮和江街7號)
- 2025-01-05 / Ellie‘s Fitness 愛莉體適能(新竹縣竹北市成功八路207號2樓)
- 2025-01-18 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
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