術科第一天
時間 內容
運動技術
09:00-11:00 運動測驗的執行、計分與意義
11:40-12:30 熱身與柔軟度訓練
13:30-18:00 移動式舉重與機械訓練技巧
術科第二天
時間 內容
運動技術
09:00-11:00 替代模式與非傳統操作方法的運動技巧
課表設計
11:40-12:30 阻力訓練計畫設計
13:30-15:30 增強式訓練計畫設計與技巧
15:40-18:00 速度與敏捷性訓練設計與技巧
- 2025-02-15、16 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-05-24、25 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-08-16、17 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-11-15、16 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-03-15、16 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2025-04-18、25 / 【平日班】合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2025-07-19、20 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2025-09-12、19 / 【平日班】合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2025-11-01、02 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2025-04-12、13 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
北部場次
中部場次
南部場次
- 2025-01-08、15 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-03-29、30 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-06-04、11 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-06-07、08 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-09-13、14 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-10-24、31 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-12-13、14 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-04-17、24 / 【平日班】合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2025-05-17、18 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2025-10-07、17 / 【平日班】合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2025-10-18、19 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2025-04-19、20 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- 2025-09-27、28 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
北部場次
中部場次
南部場次
- 2025-01-11、12、18、19 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-02-27、28、03-06、07 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-03-29、30、04-05、06 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-07-09、10、16、17 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-07-26、27、08-02、03 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-11-05、06、12、13 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-11-29、30、12-06、07 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-02-22、23、27、28 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2025-03-14、21、28、04-04 / 【平日班】合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2025-07-05、06、12、13 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2025-12-20、21、27、28 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2025-03-22、23、29、30 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- 2025-07-26、27、08-02、03 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
北部場次
中部場次
南部場次
- 2025-01-04 / 立宸健身工作室(新竹縣竹東鎮和江街7號)
- 2025-01-05 / Ellie‘s Fitness 愛莉體適能(新竹縣竹北市成功八路207號2樓)
- 2025-01-18 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-02-09 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-02-15 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- 2025-02-19 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-03-26 / 【平日班】OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- 2025-04-12 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2025-04-22 / 【平日班-夜間】合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2025-05-11 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-05-27 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-06-25 / 【平日班】OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- 2025-08-09 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2025-08-10 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-08-13 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-08-16 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- 2025-08-26 / 【平日班-夜間】合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2025-09-13 / Trigger觸發身體潛能(新北市林口區民權路2號1樓)
- 2025-09-24 / 【平日班】OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- 2025-11-09 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-11-15 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- 2025-11-26 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-12-13 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2025-12-23 / 【平日班-夜間】合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2025-12-24 / 【平日班】OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- 2025-01-04 / 立宸健身工作室(新竹縣竹東鎮和江街7號)
- 2025-01-05 / Ellie‘s Fitness 愛莉體適能(新竹縣竹北市成功八路207號2樓)
- 2025-01-18 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-02-09 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-02-15 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- 2025-02-19 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-02-27 / 珍妮溫罐(新北市板橋區觀光街57巷14號1F)
- 2025-03-15 / Trigger觸發身體潛能(新北市林口區民權路2號1樓)
- 2025-03-25 / 【平日班-夜間】合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2025-03-26 / 【平日班】OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- 2025-04-12 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2025-05-11 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-05-27 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-06-25 / 【平日班】OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- 2025-07-29 / 【平日班-夜間】合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2025-08-09 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2025-08-10 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-08-13 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-08-16 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- 2025-09-24 / 【平日班】OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- 2025-11-09 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-11-15 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- 2025-11-25 / 【平日班-夜間】合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2025-11-26 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-12-13 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2025-12-24 / 【平日班】OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
SFR身體課程
SFR頭臉部課程
- 2025-06-21、22、28、29、07-05、06 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-11-22、23、29、30、12-06、07 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
北部場次
- 2025-02-07 / 【平日班】合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2025-02-08 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2025-05-09 / 【平日班】合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2025-05-10 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2025-08-08 / 【平日班】合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2025-08-09 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2025-11-07 / 【平日班】合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2025-11-08 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- 2024-12-29 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-02-08 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-03-05 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-04-26 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-05-21 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-06-28 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-07-23 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-08-30 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-09-24 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-10-25 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-11-19 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2025-12-27 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- 2024-12-25 / 【平日班】OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- 2025-02-22 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- 2025-03-12 / 【平日班】OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- 2025-05-24 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- 2025-06-11 / 【平日班】OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- 2025-08-23 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- 2025-09-17 / 【平日班】OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- 2025-11-22 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- 2025-12-17 / 【平日班】OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
中部場次
北部場次
南部場次