術科第一天
時間 內容
運動技術
09:00-11:00 運動測驗的執行、計分與意義
11:40-12:30 熱身與柔軟度訓練
13:30-18:00 移動式舉重與機械訓練技巧
術科第二天
時間 內容
運動技術
09:00-11:00 替代模式與非傳統操作方法的運動技巧
課表設計
11:40-12:30 阻力訓練計畫設計
13:30-15:30 增強式訓練計畫設計與技巧
15:40-18:00 速度與敏捷性訓練設計與技巧
2025-09-06、07 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
2025-09-26、10-03 / 【平日班】OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
2025-08-27、09-03 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2025-10-11、12 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2025-11-26、12-03 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2025-12-20、21 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2025-10-05、06 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
南部場次
北部場次
中部場次
2025-08-09、10 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
2025-12-06、07 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
2025-09-13、14 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2025-11-08、09 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2025-09-27、28 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
2025-11-29、30 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
中部場次
北部場次
南部場次
2025-08-16、17 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2025-10-25、26 / 【原11/15-16】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2025-09-12、19 / 【平日班】合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
2025-11-01、02 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
北部場次
中部場次
2025-08-09、10 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2025-12-13、14 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2025-08-16、17 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
2025-09-27、28 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
北部場次
中部場次
南部場次
2025-11-05、06、12、13 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2025-11-29、30、12-06、07 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2025-12-20、21、27、28 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
北部場次
中部場次
2025-08-09 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
2025-08-13 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2025-08-16 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
2025-08-16 / (原8/10)OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2025-10-19 / 莫尼_瑜珈健身工作室(澎湖縣馬公市陽明路25號2樓)
2025-11-09 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2025-12-13 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
2025-08-09 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
2025-08-13 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2025-08-16 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
2025-08-16 / (原8/10)OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2025-10-19 / 莫尼_瑜珈健身工作室(澎湖縣馬公市陽明路25號2樓)
2025-11-09 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2025-12-13 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
SFR身體課程
SFR頭臉部課程
2025-08-09 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
2025-11-08 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
2025-08-30 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2025-09-24 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2025-10-25 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2025-11-19 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2025-12-27 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2025-08-23 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
2025-09-14 / 國立嘉義大學民雄校區(嘉義縣民雄鄉文隆村85號)
2025-09-17 / 【平日班】OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
2025-11-22 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
2025-12-17 / 【平日班】OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
中部場次
北部場次
南部場次