TACFIT棒鈴肌力線上工作坊 - 假日班

假日班開課資訊

線上課程,報名時請將個人LINE ID填入備註欄位,以便聯繫線上課程事宜。 - 2021-12-11

NT 5000 元 【三人以上團報價:4000元。 課費均含電子講義、10磅棒鈴一支及電子完課證書。】

線上課程,報名時請將個人LINE ID填入備註欄位,以便聯繫線上課程事宜。 - 2021-07-17

NT 5000 元 【三人以上團報價:4000元。 課費均含電子講義、10磅棒鈴一支及電子完課證書。】

線上課程,報名時請將個人LINE ID填入備註欄位,以便聯繫線上課程事宜。 - 2021-06-26

NT 5000 元 【三人以上團報價:4000元。 課費均含電子講義、10磅棒鈴一支及電子完課證書。】

檢定系統介紹

TACFIT Clubbell Strength 是國際戰術體能界著名的Scott Sonnen所研發的訓練課程。棒鈴訓練透過3D的運動平面動作,增強肩部、脊柱、腿部、胸部和握力的穩定性,是非常具有功能性的預防受傷及提升運動表現的訓練系統; TACFIT是美國國土安全部和司法部認證核可的訓練系統,目的為從高強度訓練中快速恢復。基礎架構包括26個訓練動作,依強度分為4個等級和6種訓練模組,系統所發展的整體運動能力包含功能性肌力、肌耐力、活動度和敏捷性。

本課程教導棒鈴基本動作與訓練技巧,讓學員於防疫期間在家進修、自主訓練及自我成長。

 

講師介紹

蔡定剛 MS, CPT

TACFIT 合格棒鈴教練(TACFIT Clubbell Instructor)
TACFIT 合格鎚鈴教練(TACFIT Steel Mace Instructor)
社團法人台灣運動保健協會硬式壺鈴教官
國家肌力與體適能委員會私人教練(NCSF-CPT)
國際壺鈴訓練認證 StrongFirst (SFG-L1)
無痛運動表現專家認證(PPSC)
社團法人台灣運動保健協會運動按摩技術員(SMT)
社團法人台灣運動保健協會自我筋膜放鬆指導員(SMRI)

 

課程內容

棒鈴肌力線上工作坊日程表(假日班)

課程 內容

上午

課程介紹
  ​1. 棒鈴系統介紹
  2. 棒鈴介紹
  3. 棒鈴訓練關鍵元素
  4. 棒鈴休息位置
  5. 棒鈴預備姿勢

Technical Gamma Cast

Technical Front Swipe

   
下午

Technical Clockwork Squat

Technical Mills

本課程完課後將核發電子證書

 

自我筋膜還原術(Soft Fascia Restoration, SFR)  

健身與運動訓練科學線上課程  
人體積木-徒手與功能性伸展工作坊(Human Brick - Adjustment Using Manual and Functional Stretch)  
特殊族群的運動指導法(Exercise Guideline for Special Populations)  
TACFIT棒鈴肌力與TACFIT技術工作坊  
NSCA-CSCS 證照內容培訓班(不含考試)  
社團法人台灣運動保健協會筋膜適能專家 (Fascia Fitness Specialist, FFS)  
身體評估系列課程(二):身體功能評估與測試  
身體評估系列課程(一):動態熱身動作評估技巧  
國家肌力與體適能委員會私人教練認證課程 (National Council on Strength and Fitness, Certified Personal Trainer, NCSF-CPT)  
OK工具式筋膜鬆動術 (Fascia Mobilization Technique with Instrument, FMTI)