【場次取消】南屯運動中心 四樓瑜伽教室(臺中市南屯區黎明路一段998號) - 2023-11-18
NT 5000 元 【課費均含講義及電子完課證書。 三人以上團報價:4500元/人,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】【場次取消】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F) - 2023-10-28
NT 5000 元 【課費均含講義及電子完課證書。 三人以上團報價:4500元/人,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】【場次取消】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F) - 2023-08-19
NT 4000 元 【課費均含講義及電子完課證書。 三人以上團報價:3600元/人,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】【場次取消】OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F) - 2023-08-05
NT 4000 元 【課費均含講義及電子完課證書。 三人以上團報價:3600元/人,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】【場次取消】OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F) - 2023-04-22
NT 4000 元 【課費均含講義及電子完課證書。 三人以上團報價:3600元/人,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】南屯運動中心 四樓瑜伽教室(臺中市南屯區黎明路一段998號) - 2023-04-08
NT 4000 元 【課費均含講義及電子完課證書。 三人以上團報價:3600元/人,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】力宴健身中心(台中市西區忠明路30號2樓) - 2023-04-07
NT 3600 元 【本場次為團體包班課程,不接受團體外人士報名。課費均含講義及電子完課證書。】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F) - 2023-04-01
NT 4000 元 【課費均含講義及電子完課證書。 三人以上團報價:3600元/人,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】運動工房健身中心(臺南市歸仁區大通路27號) - 2023-03-19
NT 3600 元 【本場次為團體包班課程,不接受團體外人士報名。課費均含講義及電子完課證書。】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F) - 2022-12-11
NT 4000 元 【課費均含講義及電子完課證書。 三人以上團報價:3600元/人,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】【場次取消】南屯運動中心 四樓瑜伽教室(臺中市南屯區黎明路一段998號) - 2022-11-26
NT 4000 元 【課費均含講義及電子完課證書。 三人以上團報價:3600元/人,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】【場次取消】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F) - 2022-08-21
NT 4000 元 【課費均含講義及電子完課證書。 三人以上團報價:3600元/人,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F) - 2022-07-16
NT 4000 元 【課費均含講義及電子完課證書。 三人以上團報價:3600元/人,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】【場次取消】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F) - 2022-06-11
NT 4000 元 【課費均含講義及電子完課證書。 三人以上團報價:3600元/人,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】【場次取消】合勤共生宅烏日館 6樓茶吧(台中市烏日區大同九街73號) - 2022-05-21
NT 4000 元 【課費均含講義及電子完課證書。 三人以上團報價:3600元/人,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】賽特體適能(高雄市前金區中華三路25號) - 2022-04-17
NT 4000 元 【課費均含講義、一支4KG棒鈴及電子完課證書。 三人以上團報價:3600元/人,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】台中市南屯運動中心-4樓教室(台中市南屯區黎明路一段998號) - 2022-02-26
NT 4000 元 【課費均含講義、一支4KG棒鈴及電子完課證書。 三人以上團報價:3600元/人,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F) - 2022-02-19
NT 4000 元 【課費均含講義、一支4KG棒鈴及電子完課證書。 三人以上團報價:3600元/人,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F) - 2022-01-15
NT 4000 元 【課費均含講義、一支4KG棒鈴及電子完課證書。 三人以上團報價:3600元/人,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】合勤共生宅烏日館 7樓共生興學教室(台中市烏日區大同九街73號) - 2021-05-21
NT 4000 元 【課費均含講義、一支2KG棒鈴及電子完課證書。 三人以上團報價:3600元/人,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F) - 2021-04-24、25
NT 10000 元 【課費均含講義、一支2KG棒鈴及完成證書。 早鳥價:9000元 (03/24以前報名) 三人團報價:8100元/人,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】Optimum Kinetics總部,台北市南港區南港路二段147號4F (昆陽站4號出口,步行約12分鐘) - 2020-11-01
NT 3500 元 【三人團報價:3300元/人。】TACFIT棒鈴肌力系統介紹
TACFIT Clubbell Strength 是TACFIT創辦人Scott Sonnen所研發的訓練課程。Clubbell是唯一一種能夠配合人體全方位運動的訓練器材。在3D的空間裡,透過三個平面的動作與三個轉動方式,刺激核心肌力,提升活動度與力量,發展功能性肌力,避免運動傷害。棒鈴訓練使用多種向心動作去增強肩部、脊柱、腿部、胸部和握力的穩定性,提升身體的素質。棒鈴訓練需要投入相當的心力和練習時間,透過本課程,您將可以開始進行安全的棒鈴訓練,但您仍然不是TACFIT棒鈴肌力教練,因安全性考量,建議不要從事棒鈴教學工作,但您可以考取TACFIT Clubbell Instructor 為目標,參與年度的官方認證考核,成為合格的棒鈴肌力教練。
蔡定剛 MS, CPT
●TACFIT 官方指派台灣區認證代表(TACFIT Taiwan Country Director )
●TACFIT Lv2 合格教練(TACFIT Lv2 Senior Instructor)
●TACFIT 合格棒鈴肌力教練(TACFIT Clubbell Instructor)
●TACFIT 合格鎚鈴訓練教練(TACFIT Steel Mace Instructor)
●TACFIT 合格流動適能教練(TACFIT Flowfit Instructor)
●社團法人台灣運動保健協會教官
●國家肌力與體適能委員會私人教練(NCSF-CPT)
●國際壺鈴訓練認證 StrongFirst (SFG-L1)
●無痛運動表現專家認證(PPSC)
●社團法人台灣運動保健協會運動按摩技術員(SMT)
●社團法人台灣運動保健協會自我筋膜放鬆指導員(SMRI)
09:00-09:30
什麼是TACFIT System?
什麼是Clubbell Circular Strength?
棒鈴訓練七大結構要素
Intu-Flow 活動度熱身
09:30-12:10
Basic Structure基本架構
-Safety 安全指令
-Parks 休息位置
-Positions 基礎動作
-Breathing 呼吸節奏
Double Clubbells 雙手雙支系列
-Clubbell Swings
-Clubbell Casts
-Technical Swipes
2-handed Clubbell 雙手單支系列
-Gamma Cast
-Clockwork Squat
-3/4 Hammer
Single-arm Clubbell 單手單支系列
-Clockwork Swing
-Technical Mills
12:10-12:40
Complex Training 綜合演練
12:40-13:00
Q & A
劉彥廷 其實一開始對棒鈴的理解僅限於上肢、肩膀、多平面運動而已,沒想到參與完課程 已經顛覆我的想像。這項運動更多是使用身體的技巧,下肢重心的轉移,髖膝應用與 核心肩膀穩定,確實如同講師所講的,是很適合社會大眾練習的一項訓練,很高興能認識這項運動! |
吳欣蓉 對於開始訓練時,先用棒鈴熱身可以使訓練效率提高,對於核心發力感受較淺的人,可以用棒鈴先達到啟動核心的效果。 |
溫志翔 接觸棒鈴之後,我的肩、胸椎、髖不止活動度改善,連身體掌握度也提身了不少。這次更新之後的棒鈴課程細節增加了不少,變得更好理解。復訓真的值得! |
- - 2024-06/29、30 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- - 2024-10/26、27 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- - 2024-07/12、19 / 【平日班】悠活手調(台中市太平區宜佳街4號)
- - 2024-07/27、28 / 合勤共生宅烏日館 7樓共生興學(台中市烏日區大同九街73號)
- - 2024-08/03、04 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- - 2024-06/15-16 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- - 2024-09/21-22 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- - 2024-12/21-22 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- - 2024-08/10-11 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
- - 2024-05/25-26 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- - 2024-10/12-13 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- - 2024-06/01-02,06/08-09 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- - 2024-06/11、13、18、20 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- - 2024-08/31-09/01,09/07-08 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- - 2024-09/10、12、17、19 / 【平日班】Ken筋膜重置工作坊(新北市汐止區福德一路198-1號)
- - 2024-11/12、14、19、21 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- - 2024-11/30-12/01,12/07-08 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- - 2024-07/13-14,07/20-21 / 合勤共生宅烏日館 7樓共生興學(台中市烏日區大同九街73號)
- - 2024-04/20-21,04/27-28 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- - 2024-10/05-06,10/10-11 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- - 2024-04-10 / 林口孫宅
- - 2024-04-20 / 合勤共生宅烏日館 7樓共生興學教室(台中市烏日區大同九街73號)
- - 2024-05-11 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- - 2024-06-15 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- - 2024-07-06 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- - 2024-07-13 / 合勤共生宅烏日館 7樓共生興學教室(台中市烏日區大同九街73號)
- - 2024-10-26 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- - 2024-11-09 / 合勤共生宅烏日館 7樓共生興學教室(台中市烏日區大同九街73號)
- - 2024-11-24 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- - 2024-04-13 / 【聾人/聽障公益場次】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- - 2024-04-20 / 合勤共生宅烏日館 7樓共生興學教室(台中市烏日區大同九街73號)
- - 2024-05-11 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- - 2024-05-25 / 【聾人/聽障公益場次】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- - 2024-06-15 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- - 2024-07-06 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- - 2024-07-13 / 合勤共生宅烏日館 7樓共生興學教室(台中市烏日區大同九街73號)
- - 2024-07-13 / 立宸健身工作室(新竹縣竹東鎮和江街7號)
- - 2024-10-26 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- - 2024-11-09 / 合勤共生宅烏日館 7樓共生興學教室(台中市烏日區大同九街73號)
- - 2024-11-24 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- - 2024-05/04-05, 05/11-12, 05/18-19 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- - 2024-11/02-03, 11/09-10, 11/16-17 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
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- - 2024-05-17 / 【平日班】悠活手調(台中市太平區宜佳街4號)
- - 2024-05-18 / 合勤共生宅烏日館 6樓漫思匯所(台中市烏日區大同九街73號)
- - 2024-08-17 / 合勤共生宅烏日館 6樓漫思匯所(台中市烏日區大同九街73號)
- - 2024-11-23 / 合勤共生宅烏日館 6樓漫思匯所(台中市烏日區大同九街73號)
- - 2024-04-14 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- - 2024-04-15 / 世界健身俱樂部 台北天母德行店 (台北市士林區德行東路331巷35號)
- - 2024-04-17 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- - 2024-06-08 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- - 2024-07-24 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- - 2024-07-27 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- - 2024-08-14 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- - 2024-08-24 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- - 2024-09-16 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- - 2024-09-28 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- - 2024-10-23 / 【平日班】OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- - 2024-11-23 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
- - 2024-04-13 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- - 2024-05-22 / 【平日班】OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- - 2024-06-09 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- - 2024-07-20 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- - 2024-09-01 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- - 2024-10-19 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- -2024-04-06、07 SFR自我筋膜還原術師資培訓