TACFIT棒鈴肌力與TACFIT技術工作坊 - TACFIT技術

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TACFIT技術開課資訊

OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F) - 2022-04-16

NT 4000 元 【課費均含講義及電子完課證書。 三人以上團報價：3600元/人，每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】

台中市南屯運動中心-4樓教室(台中市南屯區黎明路一段998號) - 2022-02-27

NT 4000 元 【課費均含講義及電子完課證書。 三人以上團報價：3600元/人，每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】

OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F) - 2021-09-04-05

NT 10000 元 【課費均含講義、一支2KG棒鈴及完成證書。 三人以上團報價：8100元/人，每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】

(延期)OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F) - 2021-05-29、30

NT 10000 元 【課費均含講義、一支2KG棒鈴及完成證書。 早鳥價：9000元 (04/29以前報名) 三人團報價：8100元/人，每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】

OK-BODY Project 教育暨研發中心 (高雄市中華三路77-1號10F) - 2020-12-13

NT 3500 元 【三人團報價:3300元/人。】

檢定系統介紹

TACFIT技術系統介紹

TACFIT 是「TACFIT學院」所研發的。TACFIT的戰術體適能系統，是美國國土安全部和司法部認證核可的訓練系統。每個訓練動作、工具和課表都是為了能夠在最短時間內獲得“最高品質結果”而設計出來。TACFIT是一個策略相當精準的體適能系統，目的為從高強度訓練中快速恢復。基礎訓練架構包括26個訓練動作，依強度分為4個等級和6種訓練模組，分別形成四張證照：初級指導員、高階指導員、地區領導者、總培訓師。系統所發展的整體運動能力包含功能性肌力、肌耐力、活動度、穩定和敏捷性，能有效避免運動傷害並提升各種運動表現。透過本課程，您將可以開始進行安全的TACFIT訓練，但您仍不是TACFIT教練，因安全性考量，建議不要從事TACFIT教學工作，但您可以考取初級指導員(TACFIT Level 1 Instructor) 為目標，參與年度的官方認證考核，成為合格的TACFIT教練。

 

講師介紹

蔡定剛 MS, CPT

TACFIT 合格棒鈴教練(TACFIT Clubbell Instructor)
TACFIT 合格鎚鈴教練(TACFIT Steel Mace Instructor)
社團法人台灣運動保健協會硬式壺鈴教官
國家肌力與體適能委員會私人教練(NCSF-CPT)
國際壺鈴訓練認證 StrongFirst (SFG-L1)
無痛運動表現專家認證(PPSC)
社團法人台灣運動保健協會運動按摩技術員(SMT)
社團法人台灣運動保健協會自我筋膜放鬆指導員(SMRI)

 

課程內容

第二天	TACFIT技術
時間	內容
09:00-09:30	介紹 - TACFIT 訓練系統 - TACFIT 認證系統考核動作及流程介紹？ - TACFIT 訓練內涵
09:30-09:40	熱身
09:40-10:20	Front Lunge, Pull Plank Knee
10:30-11:20	Sit Thru Knee, Hollow Body Push-ups
11:20-12:00	Spinal Rock, Tripod Vertical
午餐時間
13:00-14:00	Clubbell, Slam Ball
14:10-15:30	Kettlebell, Body Weight
15:40-16:00	TACFIT 課表講解
16:00-16:30	20/10*8+60演練
16:30-17:00	總結與問題討論

 

學員心得

李若瑄       一般上班族

說我自己接觸TACFIT的淺略感想，這個系統的訓練方式，跟自己一直以來的習慣動作跟啟動模式，有著很不同的差異，明明看是相似（或是一樣）的動作，但在身體啟動部位著重點就不同，TACFIT則是更靈活並且更多細節的面向，將四肢與軀幹喚醒徵召更多的部位。
反正TACFIT這個訓練系統真的挺棒，也非常的好玩，利用各式工具與戰術徒手訓練，完全就是我愛的菜啦。

 

陳廷宇     俱樂部教練

 

我認為TACFIT的動作和課表都是經過設計的，能更好的轉移到日常生活中。除了徒手訓練外，也整合了不同的訓練工具（棒鈴、壺鈴、Slamball、Medball、吊環...等等），有別於傳統阻力訓練做到了身體更多的面向。而且這個系統感覺能為敏捷度，活動度，肌力，耐力，動作控制，恢復，減輕壓力等，得到很好的提升。面對一般大眾，教練或是其他專業人士都是很實用的。