TACFIT棒鈴肌力與TACFIT技術工作坊 - TACFIT技術

TACFIT技術開課資訊

OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F) - 2022-04-16

NT 4000 元 【課費均含講義及電子完課證書。 三人以上團報價:3600元/人,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】

台中市南屯運動中心-4樓教室(台中市南屯區黎明路一段998號) - 2022-02-27

NT 4000 元 【課費均含講義及電子完課證書。 三人以上團報價:3600元/人,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】

OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F) - 2021-09-04-05

NT 10000 元 【課費均含講義、一支2KG棒鈴及完成證書。 三人以上團報價:8100元/人,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】

(延期)OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F) - 2021-05-29、30

NT 10000 元 【課費均含講義、一支2KG棒鈴及完成證書。 早鳥價:9000元 (04/29以前報名) 三人團報價:8100元/人,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。】

OK-BODY Project 教育暨研發中心 (高雄市中華三路77-1號10F) - 2020-12-13

NT 3500 元 【三人團報價:3300元/人。】

檢定系統介紹

TACFIT技術系統介紹

TACFIT 是「TACFIT學院」所研發的。TACFIT的戰術體適能系統,是美國國土安全部和司法部認證核可的訓練系統。每個訓練動作、工具和課表都是為了能夠在最短時間內獲得“最高品質結果”而設計出來。TACFIT是一個策略相當精準的體適能系統,目的為從高強度訓練中快速恢復。基礎訓練架構包括26個訓練動作,依強度分為4個等級和6種訓練模組,分別形成四張證照:初級指導員、高階指導員、地區領導者、總培訓師。系統所發展的整體運動能力包含功能性肌力、肌耐力、活動度、穩定和敏捷性,能有效避免運動傷害並提升各種運動表現。透過本課程,您將可以開始進行安全的TACFIT訓練,但您仍不是TACFIT教練,因安全性考量,建議不要從事TACFIT教學工作,但您可以考取初級指導員(TACFIT Level 1 Instructor) 為目標,參與年度的官方認證考核,成為合格的TACFIT教練。

 

講師介紹

蔡定剛 MS, CPT

TACFIT 合格棒鈴教練(TACFIT Clubbell Instructor)
TACFIT 合格鎚鈴教練(TACFIT Steel Mace Instructor)
社團法人台灣運動保健協會硬式壺鈴教官
國家肌力與體適能委員會私人教練(NCSF-CPT)
國際壺鈴訓練認證 StrongFirst (SFG-L1)
無痛運動表現專家認證(PPSC)
社團法人台灣運動保健協會運動按摩技術員(SMT)
社團法人台灣運動保健協會自我筋膜放鬆指導員(SMRI)

 

課程內容

   
第二天 TACFIT技術
時間 內容
09:00-09:30   介紹
- TACFIT 訓練系統
- TACFIT 認證系統考核動作及流程介紹?
- TACFIT 訓練內涵
09:30-09:40 熱身
09:40-10:20 Front Lunge, Pull Plank Knee
10:30-11:20 Sit Thru Knee, Hollow Body Push-ups
11:20-12:00 Spinal Rock, Tripod Vertical
午餐時間  
13:00-14:00  Clubbell, Slam Ball
14:10-15:30 Kettlebell, Body Weight
15:40-16:00 TACFIT 課表講解
16:00-16:30 20/10*8+60演練
16:30-17:00 總結與問題討論

 

學員心得

 

 

 

      李若瑄
      一般上班族                       

說我自己接觸TACFIT的淺略感想,這個系統的訓練方式,跟自己一直以來的習慣動作跟啟動模式,有著很不同的差異,明明看是相似(或是一樣)的動作,但在身體啟動部位著重點就不同,TACFIT則是更靈活並且更多細節的面向,將四肢與軀幹喚醒徵召更多的部位。
反正TACFIT這個訓練系統真的挺棒,也非常的好玩,利用各式工具與戰術徒手訓練,完全就是我愛的菜啦。

 

 

 

 

    陳廷宇
    俱樂部教練  
               

 

我認為TACFIT的動作和課表都是經過設計的,能更好的轉移到日常生活中。除了徒手訓練外,也整合了不同的訓練工具(棒鈴、壺鈴、Slamball、Medball、吊環...等等),有別於傳統阻力訓練做到了身體更多的面向。而且這個系統感覺能為敏捷度,活動度,肌力,耐力,動作控制,恢復,減輕壓力等,得到很好的提升。面對一般大眾,教練或是其他專業人士都是很實用的。

自我筋膜還原術(Soft Fascia Restoration, SFR)  

健身與運動訓練科學線上課程  
人體積木-徒手與功能性伸展工作坊(Human Brick - Adjustment Using Manual and Functional Stretch)  
特殊族群的運動指導法(Exercise Guideline for Special Populations)  
TACFIT棒鈴肌力與TACFIT技術工作坊  
NSCA-CSCS 證照內容培訓班(不含考試)  
社團法人台灣運動保健協會筋膜適能專家 (Fascia Fitness Specialist, FFS)  
身體評估系列課程(二):身體功能評估與測試  
身體評估系列課程(一):動態熱身動作評估技巧  
國家肌力與體適能委員會私人教練認證課程 (National Council on Strength and Fitness, Certified Personal Trainer, NCSF-CPT)  
OK工具式筋膜鬆動術 (Fascia Mobilization Technique with Instrument, FMTI)