壺鈴可用於全身訓練，從單關節到多關節，從淺前線到

功能線，動作訓練的安排不再只是從肌肉的角度切入。

兩天的課程將以實作為主，讓學員實際操作基礎到進階

的壺鈴功能性動作。課程中所安排的每一個訓練動作，都將探討其訓練的功能性及使用的人體筋膜線，由活動度、靜態穩定、動態

穩定到筋膜線張力，逐一講解與說明。

功能性訓練一直是走在時代尖端的議題，本課程講師經

歷從練習健美、健力到功能性訓練，整合多項訓練經驗

，藉由提供本身豐富的訓練經驗，告訴大家為何他會走

上壺鈴功能性訓練之路!

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