本課程具有:
國家肌力與體適能委員會核定認證學分數 6 CEUs
地板伸展是健康照護人員必備的專業技術,也是經濟又方便的運動保健方式,無論在健身房或運動場都可以隨時隨地進行。
然而,傳統式的被動伸展容易造成不適感和疼痛,即使結果可能有效,但也因此降低了大多數被伸展者的動機與意願,而無法凸顯專業人員在此技術上的價值。
本課程教導學員如何利用有效率的身體擺位,產生對應性的關節角度變化和張力的感受,精準地對軟組織進行推與拉的槓桿式操作,提升深層軟組織的空間,讓軟組織感受到柔和的對待與舒爽感,徹底顛覆學員對伸展的認知與觀念,進而提升被操作者的意願與動機。
黃于哲
OK運動人體積木整體專家講師(HBOST)
社團法人台灣運動保健協會整合式伸展認證教官(ISS)
社團法人台灣運動保健協會運動按摩技術員(SMT)
社團法人台灣運動保健協會筋膜適能專家(FFS)
中華民國紅十字急救員與救生員
現任:邁進運動按摩-員林館店長、運動按摩師、伸展訓練師
第一天
09:00-10:00
•地板伸展與按摩床伸展差異
•推與拉的槓桿式技術介紹
•施作操作流程與注意事項
10:10-12:00
•軀幹扭轉式伸展
•腹部趴姿伸展
•側腹躺姿伸展
13:00-14:30
•臀大肌多角度伸展
•股直擠壓法
(臀中/梨狀肌)
•修正式股直肌伸展
14:40-17:00
•內收肌多角度伸展
•大腿後肌雙向伸展
•腓骨長肌伸展
•腓腸肌背式伸展
第二天
09:00-10:00
•側躺式菱形/前鋸肌伸展
•旋轉肌(內/外轉)伸展
•側躺式闊背肌伸展
10:10-12:00
•胸鎖乳突肌伸展
•斜角肌伸展
•頭夾肌伸展
13:00-14:30
•旋式三角肌伸展
•扭轉式胸大肌伸展
•前臂旋鈕式伸展
14:40-15:30
•課程總複習與問題討論
15:40-17:00
•考核
術科測驗(滿分100,70分及格)
考核要點:
1. 纏點位置(25%)
2. 動作擺位(25%)
3. 操作姿勢(25%)
4. 動作流暢度(25%)
未通過考核者,可另參加其他認證場次進行補考(參加最後一天下午之總複習及考核)。
補考報名者須以電子郵件方式提出申請,並匯款繳納補考費2000元。
2023/12/23、24 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2024-04/04、05 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2024-06/29、30 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2024-10/26、27 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2024-02/24、25 / 合勤共生宅
2024-07/27、28 / 合勤共生宅
2024-08/03、04 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
2024-03/30-31 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2024-06/15-16 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2024-09/21-22 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2024-12/21-22 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2024-01/13-14 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
2024-08/10-11 / 合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號)
2024-05/25-26 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
2024-10/12-13 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
2024-03/02-03,03/09-10 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2024-06/01-02,06/08-09 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2024-08/31-09/01,09/07-08 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2024-11/30-12/01,12/07-08 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2024-01/27-28,02/03-04 / 合勤共生宅烏日館 7樓共生興學(台中市烏日區大同九街73號)
2024-07/13-14,07/20-21 / 合勤共生宅烏日館 7樓共生興學(台中市烏日區大同九街73號)
2024-04/20-21,04/27-28 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
2024-10/05-06,10/10-11 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
2023-12-24 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
2024-01-01 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2024-01-20 / 合勤共生宅烏日館 7樓共生興學教室(台中市烏日區大同九街73號)
2024-02-24 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
2024-03-10 / 立宸健身工作室(新竹縣竹東鎮和江街7號)
2024-04-04 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2024-04-20 / 合勤共生宅烏日館 7樓共生興學教室(台中市烏日區大同九街73號)
2024-06-15 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
2024-07-06 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2024-07-13 / 合勤共生宅烏日館 7樓共生興學教室(台中市烏日區大同九街73號)
2024-10-26 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
2024-11-09 / 合勤共生宅烏日館 7樓共生興學教室(台中市烏日區大同九街73號)
2024-11-24 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2023-12-23 / 真理大學淡水校區 912教室 (新北市淡水區真理街32號)
2023-12-24 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
2024-01-01 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2024-01-11 / 全能體能工作室(苗栗縣竹南鎮環市路二段六號)
2024-01-20 / 合勤共生宅烏日館 7樓共生興學教室(台中市烏日區大同九街73號)
2024-02-24 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
2024-03-10 / 立宸健身工作室(新竹縣竹東鎮和江街7號)
2024-04-04 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2024-04-20 / 合勤共生宅烏日館 7樓共生興學教室(台中市烏日區大同九街73號)
2024-06-15 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
2024-07-06 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2024-07-13 / 合勤共生宅烏日館 7樓共生興學教室(台中市烏日區大同九街73號)
2024-10-26 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
2024-11-09 / 合勤共生宅烏日館 7樓共生興學教室(台中市烏日區大同九街73號)
2024-11-24 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2024-05/04-05, 05/11-12, 05/18-19 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2024-11/02-03, 11/09-10, 11/16-17 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2024-01-14 / 大葉大學 銀髮族健康促進中心 P401教室(彰化縣大村鄉學府路168號)
2024-02-17 / 合勤共生宅烏日館 6樓漫思匯所(台中市烏日區大同九街73號)
2024-05-18 / 合勤共生宅烏日館 6樓漫思匯所(台中市烏日區大同九街73號)
2024-08-17 / 合勤共生宅烏日館 6樓漫思匯所(台中市烏日區大同九街73號)
2024-11-23 / 合勤共生宅烏日館 6樓漫思匯所(台中市烏日區大同九街73號)
2023-12-31 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2024-01-20 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2024-02-28 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2024-03-23 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2024-04-20 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2024-06-08 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2024-07-27 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2024-08-24 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2024-09-28 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2024-11-23 / OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)
2023-12-23 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
2024-03-10 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
2024-04-04 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
2024-06-09 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
2024-07-20 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
2024-09-01 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
2024-10-19 / OK-BODY Project教育訓練暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)